Ежедневное количество шагов может быть связано не только со здоровьем, но и с работой мозга. Ученые выяснили, как ходьба связана с вниманием и самоконтролем.
Ежедневная ходьба может быть связана с лучшей концентрацией внимания, способностью игнорировать отвлечение и контролировать импульсивные решения. К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие данные о физической активности и когнитивных способностях почти 3100 взрослых американцев.
Результаты исследования опубликовали в журнале Scientific Reports .
В исследовании приняли участие 3093 жителей США в возрасте от 18 до 93 лет. Средний возраст участников составил 58 лет. Их физическую активность отслеживали с помощью фитнес-трекеров в течение 14 дней, после чего участники прошли серию когнитивных тестов.
"Четыре задания в тестах были направлены на оценку устойчивости внимания, способности игнорировать отвлекающие факторы, предпочтений в выборе между немедленным и отложенным вознаграждением, а также способности распознавать эмоции по выражению лица", - говорится в описании исследования.
На основе количества шагов участников разделили на три группы. В среднем они проходили 5108, 8875 и 14161 шаг в день.
«Представители двух более активных групп показали лучшие результаты в тестах на устойчивость внимания, контроль отвлекающих факторов и принятие решений по вознаграждению по сравнению с группой с низким уровнем активности», — отмечают авторы исследования.
По словам исследователей, эти навыки могут быть полезны в повседневной жизни: помогать сосредотачиваться на работе, противостоять импульсивным желаниям и придерживаться долгосрочных целей.