Мужчины часто запускают проблемы со здоровьем и в итоге могут путать два состояния.
Сама по себе тревога не является психическим заболеванием. Это нормальная, адаптивная эмоция, которая помогает нам реагировать на воспринимаемые угрозы. Она заставляет нас отскочить назад, когда кажется, что мы увидели змею на прогулке в лесу, прежде чем становится понятно, что это всего лишь палка. Тревога — это также потные ладони и дрожащий голос, заметные перед важной презентацией или первым свиданием, или навязчивые мысли, не дающие уснуть до утра.
«У большинства из нас есть способы справиться с тревожными мыслями и чувствами, которые могут дать нам больше ощущения контроля. Это может быть проверка и перепроверка того, правильно ли мы подготовили помещение для презентации, или обращение за поддержкой к близкому человеку. Но когда такое поведение может соответствовать диагнозу тревожного расстройства?» — пишут клинические психологи Эмили Аптон и Кайла Стил.
Эксперты отмечают, что «нормальная» тревога может перерасти в тревожное расстройство, когда страхи или беспокойство становятся постоянными, интенсивными и начинают мешать повседневной жизни. Примерно каждый третий человек в какой-то момент жизни сталкивается с таким состоянием. К числу наиболее распространенных относятся социальное тревожное расстройство (страх в социальных ситуациях), паническое расстройство (частые панические атаки и страх перед их повторением) и генерализованное тревожное расстройство (постоянное и чрезмерное беспокойство).
Все они схожи, но и имеют отличающиеся симптомы. Всех их объединяет чрезмерный и постоянный страх или беспокойство, которые вызывают стресс или заставляют людей избегать важных аспектов жизни, включая работу, учебу или социальную активность. Часто это становится причиной проблем и с физическим здоровьем.
На разных этапах жизни тревожность затрагивает каждого пятого мужчину. При этом данное состояние остается крайне стигматизированным, непонятым и недостаточно диагностируемым. Так, в исследовании 2012 года отмечается, что у мужчин примерно в два раза меньше шансов получить диагноз тревожное расстройство, чем у женщин.
Это связано с тем, что многие чувствуют давление, заставляющее их быть бесстрашными и скрывать свои эмоции. Другие просто не понимают своего состояния или не владеют языком для описания симптомов тревоги. По мнению ученых, это имеет серьезные последствия. Например, исследования, проведенные группой клинических психологов в Австралии, показали, что молодые люди обращаются в службы скорой помощи, когда их симптомы становятся непреодолимыми. Что еще важнее, многие настолько запускают свое состояние, что принимают его за сердечный приступ.
Вот что удалось выяснить группе исследователей под руководством Кристы Фишер, научной сотрудницы Центра психического здоровья молодежи Мельбурнского университета.
Мальчиков воспитывают так, чтобы они ценили смелость, силу и уверенность в себе, а также подавляли уязвимость. Когда родители поощряют их «взглянуть в лицо своим страхам», вместо того чтобы предложить эмоциональный комфорт и нежность, тревожность вступает в конфликт с маскулинностью. Это приводит к разрыву между поддержкой, которую молодые люди получают или ожидают получить от других, и поддержкой, которую они могут хотеть или в которой нуждаются.
Это также означает, что мальчики растут, веря, что их мужские образцы для подражания — отцы, братья, дедушки, тренеры — не испытывают тревожности. Со временем это удерживает мужчин от обращения за помощью. В результате расстройство остается недиагностированным, а возможности раннего вмешательства упускаются.
Если за последние годы ситуация немного изменилась в отношении мужской депрессии, стереотипы все еще оставляют в тени мужскую тревожность. Когда о ней говорят, это не имеет должного веса и не вызывает беспокойства. При этом, отмечают психологи, состояние приводит к пагубным последствиям для здоровья через обращение к алкоголю и запрещенным веществам. Растет риск самоубийства.
Когда мужчин побуждают говорить о тревожности, они описывают различные проблемы, включая повторяющееся беспокойство, чувство потери контроля и интенсивные физические симптомы. К последним относятся:
Инфлюенсер Джек Стил рассказал в подкасте The Imperfects о своих проблемах с тревожностью. Со слов молодого мужчины, ситуация была довольно критичной. «Я не знал, что такое тревога. Я думал, что я — противоположность тревоги. Я объясняю ее так: все твое тело просто отключается. Горло начинает сжиматься, и все тело немеет... Такое ощущение, что ты совсем одинок. Ты чувствуешь, что никто не может тебе помочь. Ты искренне думаешь, что наступил конец света, как будто выхода нет», — поделился он.
Удивительно, насколько эти физические симптомы распространены среди мужчин, но при этом их часто игнорируют, а не признают тревожностью. Эксперты подчеркивают, что, если их не лечить, они ухудшаются и возникают во все большем количестве контекстов.
В своем исследовании команда Кристы Фишер изучала последствия отсутствия решения проблемы мужской тревожности. Ученые использовали данные Национальной системы наблюдения за скорой помощью, чтобы определить типы тревожности, которые испытывают молодые люди. Затем они рассмотрели характеристики и контексты обращений пациентов с тревожностью в службы скорой помощи.
Многие из них обращаются лишь в кризисных ситуациях, однако в итоге тревожность оказывается причиной 10% звонков в скорую помощь. Каждый раз это очень индивидуально, однако психологи определили три самых распространенных симптома.
Внезапное появление интенсивных телесных симптомов, напоминающих опасные для жизни состояния физического здоровья вроде сердечного приступа. Это могут быть спазмы мышц и онемение конечностей.
Сильное беспокойство, вызванное или усугубленное употреблением психоактивных веществ. Так, рецептурный транквилизатор диазепам, призванный облегчить симптомы тревоги, может вызвать паранойю по поводу передозировки.
Ухудшение психического здоровья с причинением себе вреда или мыслями о самоубийстве. Это часто связано с ситуационными стрессорами вроде нестабильного жилищного положения, безработицы, финансовых трудностей или напряженных отношений.
Отличить сердечный приступ от панической атаки может быть непросто, поскольку у них есть схожие симптомы. Однако существуют ключевые различия в причинах состояний, симптоматике и сопутствующих признаках.
Как сердечные приступы, так и панические атаки могут проявляться через:
Эти сходства затрудняют дифференциацию исключительно на основе симптомов.
Обычно сердечный приступ вызывается закупоркой притока крови к сердечной мышце, часто возникающей во время или после физической нагрузки или нагрузки на сердце. Ключевой симптом — боль в груди. Она может быть интенсивной, постоянной, ощущаться как давление, тяжесть, сдавливание или стеснение в центре или слева. Боль может отдавать в руки (обычно в левую), челюсть, шею, спину или живот.
Это длится более нескольких минут и не проходит само по себе. Боль может исчезать и вспыхивать вновь, обычно она ухудшается без лечения. К ней могут добавиться холодный пот, слабость, обморок, кашель или хрипы, тошнота или рвота, необычная усталость. Состояние требует немедленной медицинской помощи для предотвращения серьезных осложнений или смерти.
Паника вызывается внезапным сильным страхом или стрессом, которые активируют реакцию организма «бей или беги» без физической блокировки или повреждения сердца. Она тоже сопровождается болью в груди, которая может ощущаться как острая или сдавливающая, но обычно не такая интенсивная или постоянная, как боль при сердечном приступе. Также может присутствовать тремор, тряска и слабость.
Обычно симптомы достигают пика в течение нескольких минут и исчезают в течение 20-60 минут, не оставляя длительных повреждений. Вместе с ними атака может вызывать озноб, покалывание или онемение в руках или лице, чувство нереальности или отчужденности, а также страх смерти или потери контроля.
Паническая атака может возникнуть в любое время, в том числе в состоянии покоя или во время сна. Часто это связано с эмоциональным или психологическим стрессом. Хотя состояние вызывает сильный стресс, оно не опасно для жизни, но требует обследования.