Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что год от года мы спим все меньше и меньше. Прежде чем ложиться, мы обычно смотрим телевизор, сидим в Интернете, проверяем наши странички в социальных сетях или отправляем электронные письма.

С момента, когда мы ложимся в постель, и до того, как засыпаем, проходит еще один час. Таковы выводы британского исследования, результаты которого демонстрируют, что ноутбук, смартфон и планшет являются основными факторами нарушения сна, пишет Daily Mail.

Выводы сделаны на основе анкетирования 1000 человек, которым задали вопрос, чем они занимаются перед сном. Из списка ответов был исключен секс в качестве опции.

Было установлено, что 34% респондентов привыкли перед сном смотреть телевизор или гулять в Интернете, 30% добровольцев ответили, что они сидят в социальных сетях, 17% – пишут электронные письма, 11% – делают покупки в Интернете, а 4% – читают. Небольшое количество опрошенных отметили, что они перед сном перекусывают или играют в онлайн-игры.

По данным исследования, 83% респондентов заявили, что они любят спать и для них сон даже важнее еды, и это потому, что количество часов сна уменьшается год от года.

По данным исследования, мы спим в среднем 6 часов и 28 минут в сутки - на 1 час и 32 минут меньше, чем наши бабушки и дедушки.