С этими болезнями столкнутся очень многие из нас.

Как меняется тело после 40

После 40 лет в мужском организме происходят значительные изменения, связанные с гормональными перестройками и возрастным снижением уровня тестостерона (андропауза). Это приводит к

• снижению мышечной массы и силы,
• увеличению жировых отложений,
• изменению метаболизма,
• снижению полового влечения,
• появлению усталости,
• нарушению сна,
• повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний,
• риску депрессии.

Кроме того, возрастает риск проблем с предстательной железой, включая увеличение ее размеров и нарушение мочеиспускания.

К рекомендациям для поддержания здоровья в среднем возрасте относится:

1. Соблюдение сбалансированного рациона с большим количеством овощей, фруктов, белков и полезных жиров.
2. Регулярная физическая активность для поддержания мышечной массы и обмена веществ.
3. Отказ от курения и ограничение алкоголя.
4. Регулярные медицинские обследования для контроля состояния здоровья.
5. При необходимости и под контролем врача прием витаминно-минеральных комплексов.

Эректильная дисфункция

Примерно половина мужчин старше 40 лет сталкиваются с эректильной дисфункцией. На это есть разные причины, включая общие проблемы со здоровьем, прием некоторых лекарств и психологические факторы.

Симптомы могут включать:

• отсутствие ночной и утренней эрекции,
• снижение сексуального влечения,
• долгое достижение эрекции,
• неустойчивая эрекция,
• невыраженный оргазм,
• преждевременная эякуляция.

Обратите внимание!

Если вы столкнулись с проблемой несколько раз, обратитесь к урологу-андрологу. Специалист поможет установить причину состояния и подобрать подходящий вариант терапии.

Болезни сердца

Сердечно-сосудистые заболевания включают как относительно распространенные и поддающиеся лечению, так и тяжелые, опасные для жизни состояния. Риск их развития значительно увеличивается с возрастом и наличием таких факторов, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение, диабет и малоподвижный образ жизни.

Мерами профилактики болезней сердца традиционно являются регулярные занятия спортом, сбалансированная диета и управление стрессом. Кроме изменения образа жизни, важно регулярно проходить обследование у кардиолога.

Поводы для тревоги:

• боли в области сердца,
• одышка,
• отечность,
• учащенное сердцебиение,
• кашель и кровохарканье,
• загрудинная боль при физических нагрузках,
• головокружения и обмороки.

‍

Возможные симптомы:

• частое мочеиспускание,
• прерывание сна на поход в туалет,
• слабая струя мочи,
• наличие крови в моче.

Сахарный диабет

После 40 мужчины подвергаются более высокому риску развития диабета второго типа, который может существенно влиять на здоровье сердца. Профилактика заболевания включает поддержание здорового веса, регулярную физическую активность и соблюдение сбалансированной диеты. После 40 лет исследование уровня сахара в крови должно стать регулярным.

Тревожные симптомы:

• учащенное мочеиспускание,
• чрезмерная жажда и чувство голода,
• расплывчатое зрение,
• снижение энергии и постоянная усталость,
• онемение и покалывание в конечностях,
• медленное заживление ран.

Остеоартроз

Остеоартроз или остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, которое чаще всего поражает мужчин после 40 лет. Это происходит, когда изнашиваются хрящи на концах костей. Заболевание может затронуть любой сустав, но обычно поражает руки, колени, бедра и позвоночник. Меры профилактики включают поддержание здорового веса и регулярные занятия спортом.

Симптомы остеоартроза:

• ограничение движений вплоть до обездвиживания,
• скрип и хруст суставов при движении,
• синовит или припухлость суставов из-за скопления жидкости,
• деформация суставов из-за разрушения тканей.

Это важно!

Врач-ортопед сможет поставить правильный диагноз и подобрать метод лечения. Терапия может включать физиопроцедуры и лекарственные препараты.

Ночное апноэ

Это состояние характеризуется остановкой дыхания во сне и чаще встречается у мужчин среднего возраста. Апноэ может увеличивать риск сердечно-сосудистых проблем и других осложнений. Лечением занимается врач-сомнолог. Кроме того, стоит проконсультироваться с кардиологом, отоларингологом или неврологом.

Поводы для тревоги:

• сильный храп,
• кратковременные остановки дыхания,
• затруднения при вдохе, удушье и кашель,
• затрудненное дыхание и дыхание через рот,
• беспокойный сон и сон в необычных позах,
• потливость.

Рак

Онкологические заболевания могут поразить человека в любом возрасте, однако после 40 лет у мужчин повышается риск развития рака простаты, рака яичек и колоректального рака.

Первичные симптомы:

• постоянная усталость,
• повышенная температура,
• увеличенные лимфоузлы,
• ненамеренная потеря веса, снижение аппетита,
• продолжительный кашель,
• появление уплотнений в мягких тканях и железах,
• изменение размера и цвета родинок,
• внешние изменения яичек.

Психическое здоровье

После 40 лет мужчины чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья. К самым распространенным относятся депрессивные состояния, тревожные расстройства и стресс. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру, психологу или психотерапевту. Специалист сможет определить причину проблемы и подобрать курс лечения.

Частые симптомы:

• устойчивый эмоциональный дискомфорт,
• чувство подавленности,
• быстрая и повышенная утомляемость,
• ухудшение памяти и концентрации внимания,
• долгое засыпание и проблемы со сном,
• резкие перепады настроения,
• необходимость прилагать усилия для выполнения рутинных задач,
• несоразмерная реакция на привычные явления.

Ожирение

С возрастом бороться с лишним весом и ожирением становится все сложнее. Эти состояния способствуют развитию многих проблем со здоровьем, в том числе диабета, болезней сердца и суставов. Поэтому после 40 лет контроль веса должен стать одним из приоритетов. Внимание следует уделить здоровому питанию и регулярным занятиям спортом.

Некоторые симптомы:

• устойчивый лишний вес,
• одышка при незначительных физических нагрузках,
• тучность: скопления жира в области плечей, живота, бедер,
• повышенное потоотделение,
• болезненные ощущения в суставах,
• отечность ног.

Мочекаменная болезнь

Камни в почках — это частицы минералов, которые могут образовываться в мочевыводящих путях, вызывая острую боль. С возрастом вероятность их появления особенно высока. Мелкие камни в виде песка могут выходить вместе с мочой, но для удаления крупных образований может потребоваться хирургическое вмешательство. Лучшие способы профилактики: поддержание высокого уровня гидратации и сбалансированный рацион. За обследованием и лечением следует обращаться к нефрологу или урологу.

Признаки болезни:

• боль в области живота и поясницы,
• усиление болезненных ощущений при физической нагрузке,
• наличие крови в моче и помутнение мочи,
• частые позывы к мочеиспусканию,
• тошнота, рвота и повышение температуры без очевидной причины,
• повышение артериального давления.

Обратите внимание!

Регулярное прохождение медицинского осмотра и здоровый образ жизни не дадут запустить болезнь и предотвратят ее. На приеме у врача стоит быть открытым и рассказывать обо всех симптомах. Профилактика и консультации со специалистами работают на долгую перспективу и помогут дольше сохранить высокое качество жизни.

‍