Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи, вызванная чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Покраснение, ощущение жара и боль могут появиться через несколько часов после пребывания на солнце, однако повреждение кожи возникает ещё до того, как симптомы становятся заметными. Большинство лёгких ожогов проходит примерно за неделю.

Первое, что рекомендуют специалисты, — немедленно уйти с солнца и охладить кожу с помощью прохладного душа, ванны или влажного компресса. Прикладывать лёд непосредственно к обожжённому участку нельзя, поскольку это может дополнительно повредить ткани. После душа кожу следует осторожно промокнуть полотенцем, не растирая её.

Для уменьшения дискомфорта можно использовать увлажняющие средства без ароматизаторов, в том числе содержащие алоэ вера или сою. Их желательно наносить, пока кожа остаётся слегка влажной. Дерматологи советуют избегать средств со спиртом, бензокаином и другими компонентами, способными вызвать дополнительное раздражение или сухость.

При лёгком или умеренном ожоге крем с 1-процентным гидрокортизоном может временно уменьшить воспаление и зуд. Его нельзя наносить на открытые раны и волдыри, а использовать следует в соответствии с инструкцией или рекомендацией врача либо фармацевта. Для облегчения боли можно принять парацетамол или ибупрофен, если нет противопоказаний и соблюдается указанная дозировка.

Важно также пить достаточно воды, поскольку солнечный ожог может способствовать потере жидкости. Следует избегать алкоголя, не вскрывать волдыри и не сдирать шелушащуюся кожу.

Обратиться за медицинской помощью необходимо при появлении обширных волдырей, сильного отёка, температуры, озноба, головокружения, тошноты, слабости или признаков обезвоживания. Особого внимания требуют ожоги у маленьких детей и поражение больших участков тела.

До полного заживления кожу необходимо защищать от повторного воздействия солнца. Специалисты рекомендуют носить закрывающую тело одежду и широкополые головные уборы, избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы и использовать солнцезащитное средство широкого спектра действия с фактором не ниже SPF 30. Повторные солнечные ожоги повышают риск преждевременного старения кожи и развития рака кожи.